ヨーグルトに含まれている「乳酸菌」は、大腸に存在する腸内細菌の中で、体に有益な働きをする善玉菌を増やす作用があります。逆に体に有害な働きをする悪玉菌の増殖を抑制。全身の免疫細胞のうち60〜70％は腸内に集まっています。

ヨーグルトなどの食品で善玉菌を増やし、腸内環境を整えることは免疫力アップの近道になるでしょう。

さらに幸せホルモン“セロトニン”の約90％は腸管で作られると言われています。心の健康を保つためにも、腸内環境を日々整えておくことは大切です。